पहाड़ का सच
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों सभी उम्र के लोगों को हो रही है। आजकल युवकों की लाइफस्टाइल और जंक फूड का सेवन इस समस्या को और बढ़ा रहा है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे आजमाकर आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर यूपी के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या में आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। इनसे न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होगा, बल्कि पेट से संबंधित कई परेशानियों से भी राहत मिलेगी। सबसे बड़ी बात यह है कि इन नुस्खों का इस्तेमाल काफी लंबे समय तक कर सकते हैं और इससे साइड इफेक्ट का खतरा भी न के बराबर होता है। कुछ घरेलू नुस्खे नीचे दिए गए हैं।
– आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण माना जा सकता है। आयुर्वेद में इसे कोलेस्ट्रॉल कम करने का बेहतरीन तरीका माना गया है। आप अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना सकते हैं और रोज एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ खाली पेट ले सकते हैं। इससे आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक होगा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिलेगी. अलसी के बीजों का सेवन सलाद या दही में मिलाकर भी कर सकते है।
– खाने का स्वाद बढ़ाने वाले मसाले दालचीनी का इस्तेमाल कर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. दालचीनी को पीसकर आप उसका चूर्ण बना लें और एक चुटकी मसाला गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लें । इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से नीचे आएगा और पेट की समस्याएं दूर हो जाएंगी। इस मसाले को आप खाने में डालकर खाएंगे, तब भी काफी फायदा मिलेगा।
– एक रिसर्च में यह बात सामने आई थी कि रोज सुबह उठकर 2 सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। डेलीमेल की रिपोर्ट के मुताबिक एप्पल में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं, जिनसे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है। सेब को कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में सबसे कारगर माना जाता है। सेब खाने के हेल्थ को अन्य कई फायदे होते हैं।